• ヨガの効果

ヨガの効果


ヨガは、紀元前2500年ほどから現代にも伝わる歴史ある健康法の1つです。
ポーズもさまざま流派も色々。
こちらのスタジオでは、
ヨガのポーズと呼吸を中心に行っております。
筋肉を伸ばしたり、収縮させたりねじったり、屈曲や逆転など、様々なポーズがあります。色々なポーズをとることで、筋肉のバランスを整え、歪みを直し、内臓のツボを刺激して各部の不調を取り除いていきます。
また、深い呼吸を行うことは、精神を落ち着かせるのに効果があるとされ、全身をリラックスさせ、自律神経を整えてくれます。


深い呼吸と共に、様々なポーズでお腹に圧力をかけることは、血液循環をよくし内臓のマッサージにもなり、全身の血行が促進されます。
私が最初に体験して感じたことは、
お肌の艶がよくなったように感じました。
身体も柔らかくなるのが気持ちよくて、いろんなポーズをとるのが楽しいですね。
顔や性格がみなさん違うように、一人一人違う私たちの身体を無理なく動かす事を大切にしています。
無理は禁物です。
軽減法からゆっくりと完成ポーズに近づけます。身体が硬い方でも安心してください。

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パートナーヨガも練習します。
お友だちと力を合わせて、心と体を強くしていきます!
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