Studio Vortex®︎ は、ヨガ・ピラティス・チアダンス・ウォーキング教室など、
年齢問わずに楽しめるフィットネススタジオです。

  • ヨガの効果

ヨガの効果

心と体の調和を整えます。

ヨガは、紀元前2500年ほどから現代にも伝わる歴史ある健康法の1つです。
ポーズもさまざま流派も色々。こちらのスタジオでは、ヨガのポーズと呼吸を中心に行っております。
筋肉を伸ばしたり、収縮させたりねじったり、屈曲や逆転など、様々なポーズがあります。色々なポーズをとることで、筋肉のバランスを整え、歪みを直し、内臓のツボを刺激して各部の不調を取り除いていきます。
また、深い呼吸を行うことは、精神を落ち着かせるのに効果があるとされ、全身をリラックスさせ、自律神経を整えてくれます。深い呼吸と共に、様々なポーズでお腹に圧力をかけることは、血液循環をよくし内臓のマッサージにもなり、全身の血行が促進されます。軽減法からゆっくりと完成ポーズに近づけます。身体が硬い方でも安心してください。