• 日常生活から取り入れる健康法

日常生活から取り入れる健康法

みなさんは、何か健康に気を付けていることはありますか?

・食事をしっかりとるようにする
・バランスのよい食事
・間食を控える
・お酒やタバコを控える
・睡眠をよくとる
・笑顔で前向きな気持ち
・ウォーキングで心身を整える
・お風呂に浸かり身体を温める
・適度なストレス発散をする
・動物と遊ぶ
・サプリメントをとる
・病院で定期的に健診をする
・疲れたら休む
・無理をしない
・運動をする
・趣味に没頭する
など。

グループレッスンは、時間が合わず通えない、雰囲気に慣れない、自分だけを見てほしい、など、グループレッスンが苦手な方は、とくにスタジオvortex はおすすめです。

私自身、色々な内容のレッスンを受けてきましたが、グループの良さ、プライベートの良さは、その時々に合わせて利用するべきだと思います。
どちらともよい点があるので、自分にあう空間を見つけて、長く続けてほしいと願います。